內在提問

內容簡介

通膨、戰亂、疫情……，在這個動盪不安的年代，
過往的經驗、原則、正確答案，已不再適用。
若此時此刻的你，感到人生無所適從、正值撞牆期、遭遇瓶頸，只想躺平，
不妨利用「內在提問」的自我對話方式，
或許，就能重新找回生活動力與人生意義。

我們經常在生活中，被迫做出不知道「正確答案」是什麼的決定。尤其在新冠疫情爆發，過去的經驗已經不能做為慣例的時代，越來越多人迷失在「我應該怎麼做？」的煩惱中。

過往的教育方式，使我們慣於或執著於尋找「正確答案」。但實際上不見得每一件事都有「正確答案」。尤其，面對人生中的煩惱，人人的狀況不盡相同，更需要靠自己的頭腦判斷，才能找到適合自己的解方。

● 什麼是「內在提問」？
所謂的內在提問，其實就是一種自問自答的方式。在心理學上「自覺問題」存在，是很重要的心理認知，亦即，唯有當發現了「有問題」，才有辦法解決因為這些問題所產生的壓力、焦躁、不安等負面情緒。許多時候，會感覺心情很差、消極悲觀，正是因為「不覺得自己有問題」；雖然有時發現了問題也無解，也不知道下一步該怎麼辦，但實際上只要認知到問題存在，就已能為情緒帶來許多緩解。
然而，問題在於，很多人並不知道「究竟要問自己什麼？」
因此，本書提供36個關於人生、工作、家庭和人際等常見煩惱的提問，期盼能用這些問題反照每個人的內心，幫助每個人找到自己當下人生困境的問題。藉由想通這些問題，找到屬於自己的人生解答，讓每天對生活都感到都忐忑不安的人，可以擺脫疑惑，無論遇到再大的困境也不會自暴自棄，永遠都能抬頭挺胸向前走，好好生活。

● 關於工作：你有熱衷、享受工作的心態？
˙把工作當成遊戲。
˙先預設對方為人，再逐步進行修正。
˙遇到合不來的對象，就當作是在玩一場「預測遊戲」就好。

● 關於人際：你有沒有多看看別人好的一面？
˙跟家人相處要多看看彼此的優點。
˙人際關係是人生中最重要的課題，要好好培養人與人之間的信賴關係。
˙在職場上不要吵架，遇到太荒唐的同事直接報告上級就好。

● 關於家庭：你是不是輕忽了自己的家人？
˙把家人當成獨立的個體尊重。
˙用職場上的溝通方式，認真和家人溝通。
˙有些問題沒辦法一下子解決，要耐心等待。

● 關於金錢：你真的需要這麼多錢嗎？
˙一點一滴慢慢儲蓄就好，不用太著急。
˙真的陷入困境就尋求政府支援，重新挽回自己的人生，不要覺得丟臉。
˙不要跟別人比較錢財多寡。

● 關於未來：你有沒有做好準備，以便隨時迎接機會到來？
˙你做了哪些準備？不妨寫下來自己看一遍。
˙機會來臨時，放膽去追求就對了。
˙平時勤做紀錄，這也是在替自己的前途做好準備。

有「現代蘇格拉底」之稱的法國哲學家阿蘭（Alain）在其著作《幸福論》（Propos sur le Bonheur）中曾說：「悲觀出自情緒，樂觀出自意志。」而「提問」，就是一種意志的展現，期盼每位讀者都能藉由本書的36個內在提問，尋獲專屬於自己人生的最佳解憂法。

作者介紹

佐佐木常夫
1944年出生，秋田市人。1969年自東京大學經濟學院畢業，進入東麗纖維公司（Toray Industries, Inc.），其為日本最大的合成纖維製造商，2017年在全球50大化工企業排名第13位。2001年在同期進入公司的同事之間脫穎而出，成為東麗的董事。2003年擔任東麗經營研究所社長，2010年轉任該研究所特別顧問。目前為佐佐木常夫管理研究機構董事長。
作者在面臨工作、照護生病的妻子與自閉症的長子等重大人生困境時，便是以本書中的36個「內在提問」不斷地反問自己，並從中獲到答案與正向前進的力量。因而期盼讀者也能透過這36個問題，獲得專屬於自己的人生解答。

目錄

〔推薦序〕善用人類獨有的「提問能力」，創造你想要的幸福人生
〔前言〕在這個變動的時代，唯一能牢牢掌握的只有「自己」

第一章 如何處理工作上的迷惘？
你有沒有反省過自己的失誤？
你知不知道工作的訣竅，可以用模仿的嗎？
你有熱衷、享受工作的心態嗎？
你有沒有掌握實情，以利工作進展？
凡事求快，真的有比較好？
你有沒有雅量，接受不盡人意的安排？
你能不能把對方的利益，當成是自身利益看待？

第二章 職場上的人際關係出問題時，該怎麼辦？
你有沒有表現出尊重上司的實際行動？
特立獨行的人，難道就沒有值得學習的地方？
你有仔細思考過，自己在職場上的抱負嗎？
你有沒有認真聆聽過對方的意見？
你是否有在意部下的成長？
你有沒有「當斷則斷」的勇氣？

第三章 面對層出不窮的家庭問題，該如何是好？
思考「兩全」而非選邊站的方法，如何？
你能列出對方多少優點呢？
你有沒有替自己準備好「退路」？
你是不是輕忽了自己的家人？
你是不是對父母，抱有過度的期待？
你曾寫信給家人嗎？

第四章 如何做好金錢管理，避免經濟突然出狀況？
你有沒有認真思考過每筆支出的必要性？
每個人的花錢方式，與自身本性息息相關？
你的錢，是如何賺取來的呢？
你真的需要這麼多錢嗎？
你知道大家都在觀察你的用錢方式嗎？
你賺來的錢，是否對社會有幫助？

第五章 面對不順遂的人際問題，覺得很煩惱？
你有沒有建立一套自己的標準？
你是不是有太多不必要的堅持？
你知不知道，人是會改變的？
你有沒有展現過真正的自己？
你有沒有多看看別人好的一面？
稍微退一步，或許就會發現競爭關係毫無意義？

第六章 對自身現狀和未來充滿疑問，怎麼辦？
你是否抱有過多的期待？
你有沒有用多元的思考方式，拓展自身的可能性？
你有沒有把「溫柔」看得比「嚴厲」重要？
你有沒有做好準備，以便隨時迎接機會到來？
你有沒有點亮一盞心中的「希望之燈」？

〔後記〕若工作是你人生的煩惱來源，要記得工作不是人生的全部