個人儀式的力量

    用微小而深刻的奇蹟習慣,在混亂中安頓身心

    收集中
    US$7.09

    內容簡介


    你獨有的小習慣
    卻是安定自我的巨大力量

    ★Amazon 4.5星喜歡好評,倫敦書展重點好書

     什麼是「個人儀式」?
    如果你週末早上一定要來杯咖啡,才有假期開始的興奮感;
    如果你通勤時會聽雙語新聞,用來開啟一天工作的狀態;
    如果你習慣旅途中寄張明信片給自己,為旅程畫下完美句點……
    這些不起眼卻能帶來滿足的小習慣,其實蘊藏著巨大的奇蹟,
    讓你日復一日的日子變得不同、對喜歡的事物更加喜歡,
    這,就是你專屬的「個人儀式」。

     為什麼「個人儀式」會產生力量?
    生活中充斥著各種儀式,
    事實上,儀式的作用在於「宣告」與「連結」,
    就如同每年慶祝生日,不僅是宣告你的出生,也是加深你和親朋好友關係的時刻。
    透過儀式的重複,能讓你對自己是什麼人、屬於哪裡有更多的體悟,
    進而產生自我肯定感、強化歸屬感與連結。

    作者認為,正是「連結」讓個人儀式擁有強大的力量。
    書中介紹四個層次的連結,每加深一層連結,就能讓你活得更有意義、更快樂、更滿足,
    並透過各種案例啟發我們:就算是再平常不過的日常活動,也能轉化成你的個人儀式。

     與自己連結──四提問閱讀法、每週設定一段遠離3C、社交或工作的時間等
     與他人連結──定期聚餐、正念飲食、加入運動社群、參加團隊競賽等
     與自然連結──登山健行、遛狗散步、設計個人化日曆、照料植物等
     與宇宙連結──冥想、寫感恩日記、花時間做任何一件小事、臨終想像練習等

    本書不只是一本生活指南,更是一封邀請函:
    它邀請我們改變關注的方式,重新發掘生活中的美好,
    在混亂時代裡,找到安頓身心的力量。

    作者介紹


    卡士柏.特奎勒(Casper ter Kuile)
    他是屢屢獲獎的Podcast節目「哈利波特與神聖的文本」(Harry Potter and the Sacred Text)(下載量超過兩千兩百萬次)的共同主持人,也是哈佛大學神學院創新部研究員、新創公司神聖設計實驗室(Sacred Design Lab)的共同創辦人。他的作品曾發表在《紐約時報》、《波士頓環球報》、《Vice》、《大西洋》、《華盛頓郵報》與美國公共電視網(PBS)上。
    著有論文《我們如何聚在一起》(How We Gather)(共同作者之一),他也曾在阿斯彭思想節(Aspen Ideas Festival)、坎城國際創意節(Cannes Lions Festival)與非營利團體未來研究所(Institute for the Future)發表他的研究。

    目錄


    好評推薦
    推薦序 讓生活更幸福的個人儀式/達契爾.克特納

    前言 典範轉移
    第一章 與自己連結
    第二章 與他人連結
    第三章 與自然連結
    第四章 與宇宙連結
    第五章 連結之後

    致謝

    章節目錄

    • 1-1
      封面
    • 1-2
      好評推薦
    • 1-3
      推薦序 讓生活更幸福的個人儀式
    • 1-4
      前言 典範轉移
    • 1-5
      第一章 與自己連結
    • 1-6
      第二章 與他人連結
    • 1-7
      第三章 與自然連結
    • 1-8
      第四章 與宇宙連結
    • 1-9
      第五章 連結之後
    • 1-10
      致謝
    • 1-11
      版權頁

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